Dott.ssa Marianna Tommasone
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
COACH NUTRIZIONALE
FITNESS
MINDFULNESS
DIETA MEDITERRANEA
FOOD PHOTOGRAPHY
DIETA MEDITERRANEA | BENESSERE | STILE
Il Wellness Food - Benessere in Cucina considera il cibo un'esperienza da vivere nella sua totalità.
La scelta, la varietà e le combinazioni di alimenti tipici della Dieta Mediterranea uniti all'amore nel cucinare, al rispetto per la stagionalità, alla convivialità a tavola, all'importanza del colore del cibo e alla cura e allo stile del piatto sono un mix di interazioni che aiutano a nutrire il proprio Benessere fisico e mentale.
Mindful Eating
La mindful eating è l'alimentazione consapevole, un approccio innovativo al cibo basato sulla capacità di portare piena attenzione e consapevolezza alla propria esperienza alimentare, concentrandosi sul momento del pasto, ascoltando il proprio corpo e imparando a distinguere tra fame fisica e fame emotiva.
Una dieta bilanciata, oltre ad essere il più possibile naturale e varia, deve basarsi anche sulla consapevolezza di ciò che si mangia. Sapere quali sono gli alimenti più adatti al proprio corpo in base allo stato fisiologico o alla patologia da trattare, è fondamentale per raggiungere e mantenere nel tempo uno stato di Benessere psico-fisico.
"Il cibo nutre corpo e mente."
